新型コロナで外出自粛中でも利用できるオンラインパーソナルトレーニングを探してきました。
先日公開した記事でも外出自粛中に太らないための方法を書きました。
新型コロナウイルスにより、外出自粛をする人が多くなっていますよね。 首都圏では連日渋谷のスクランブル交差点の様子が映し出され、地方都市でも商業施設は人もまばらといった感じ。 お仕事をされている方も、オフィスワーカーは特にテレワ[…]
が、すでに太ってしまった人でダイエットを法を探している人が多いようです。
私のブログに検索で訪れる方だと、ジムやパーソナルトレーニングに通いたいのに通えないという悩みを抱えている方が多いみたいですね。
そこで今日は、家で利用できるオンラインパーソナルトレーニングを探してきましたので紹介します。
それではさっそく始めていきましょう。
そもそもパーソナルトレーニングとは？
ここを検索で訪れている人はパーソナルトレーニングがどういうものかはご存じだとは思うのですが、たまにジムとどうちがうの？と質問が来るので一応書いておきます。
ご存じの方は読み飛ばしてください。
パーソナルトレーニングってなに？
パーソナルトレーニングとは、トレーニングの専門知識を持つトレーナーが担当としてついてくれて、トレーニングについて指導やアドバイスをしてくれるというものです。
もともとトレーナーといえば、スポーツ選手などを担当しているイメージがつよいですよね？
ですが近年では、ダイエット目的やボディライン作りの需要の増加から、一般の人を担当するトレーナーが増えてきました。
一般の人では食事内容などの知識も乏しいことから、トレーニングのことだけでなく食事内容までアドバイスしてくれるパーソナルトレーニングが主流となりつつあります。
パーソナルトレーニングを利用するメリット
パーソナルトレーニングを利用するメリットは多くありますね。
そもそも、筋トレってやればいいってものではありません。
闇雲にやっていては、偏ったボディラインになってしまう恐れがあるばかりか体を壊してしまうことにもなりかねません。
また、ダイエットをしたい人であれば、糖質制限を間違ったやり方でやってしまうとか、食べてないつもりでも実はカロリー過多になっていたということを防げます。
単純に人の目があるというだけで違うものです。
オンラインでパーソナルトレーニングって意味ある？
まず今回の主題です。
緊急事態宣言が解除されたといっても、まだまだコロナはくすぶっていて東京では増加の一途です。
ジムなどに行くのはまだ怖いですよね。
そこでオンラインのパーソナルトレーニングを利用したらどうか？というのが今回の主題です。
4か月で35㎏のダイエットに成功した私の意見としては、オンラインのパーソナルトレーニングは十二分に効果があると思います。
先ほども書いたように、トレーナーはトレーニングの専門知識をもっています。
なので、家でできるトレーニングについても有益なアドバイスをもらうことができるでしょう。
さらに、家にいる時間が長いとどうしても生活のリズムがだらだらとしたものになってしまいますよね？
そういったデメリットも解消できます。
オンラインダイエットのPlez(プレズ)
まず最初にオススメするのはオンラインダイエットのPlezです。
プレズの特徴はオンラインでの指導ですので家でトレーニングができるというのはもちろんなのですが、価格がとても安いというメリットがあります。
パーソナルトレーニングといえば30万円とかが普通なイメージがあると思うのですが、Plezのダイエットプラン(旧スタンダードプラン)であれば2か月プランで39,800円(税抜)です。
安すぎると、サプリとか買わされるんじゃないの？とか相談回数が限られるんじゃないの？って心配はもちろんあると思います。
しかし、Plezではサプリの購入は不要とされています。
また、LINEでの相談・質問は一番安いプランでもし放題です。
プランの一覧はこのようになっています。
共通で入会金が9,800円かかります。
上位のプランは確かに手厚いとは思うのですが、ダイエットプランの最短の期間のものでも基礎力は身につくので、まずは最短の期間でもいいのではないかなというのが個人的な意見です。
フィットラボ
続いてはフィットラボです。
フィットラボはパーソナルトレーニングというよりは、ダイエットアドバイザーですのでこの記事で入れるか迷いました。
ただ、痩せられなかった場合の全額返金保証や管理栄養士からのアドバイスということでオススメのサービスですので紹介します。
7月2日現在、入会金の20,000円が無料になっています。
管理栄養士からのアドバイスをもらいつつ食事面の基礎が身につくとなれば56,000円という価格は決して高くないと思います。
全額返金保証も付いているので、安心して始めやすいのもメリットですね。
オンラインヨガスタジオOlulu
こちらはZoomを使ったヨガスタジオです。
パーソナルトレーニングではありませんが、マインドフルネスをベースにしたヨガということで、ダイエットでの精神力の弱さを気にしている人にオススメですね。
ダイエットにおいて、精神力の弱さを気にしている人の多くは何かしらのストレスをかかえています。
そのストレスを軽減し、精神的にも肉体的にもリラックスできる内容なので、ここで紹介します。
利用方法はZoomを使ったものになっていて、予約不要の受け放題になっています。
利用料金は月額制です。
| 入会金 | 0円(7月15日現在キャンペーン中) |
| 月額 | 2,500円(税別) 7月15日現在キャンペーン中です。 この料金で入会した人は、解約までずっと2,500円(税別) |
現在はオープニングキャンペーンということでかなり安く入会できますね。
1週間無料トライアルもあるので、検討するにはいい機会でしょう。
オンラインじゃないけど独自の対策をしているパーソナルトレーニング
さて、オンラインで利用できるパーソナルトレーニングを紹介しましたが、独自のコロナ対策をしているパーソナルトレーニングも紹介しておきます。
RIZAP
やはり業界最大手のRIZAPは外せないかと思います。
実績は十分です。
コロナ対策はどうかというと…
全トレーナーのコロナウィルス抗体検査を実施しています。
パーソナルトレーニングの利用料金は安くはありませんが、その分結果も出しています。
正直、数十万円で痩せたからだが手に入るのであれば、人生の質的にコスパとしてはかなり良いと思いますよ。
誤解のないように書いておくと、私は太っている人には太っている人の魅力があると思います。
でも、日本社会は太っている人にとにかく厳しいです。
なので、現代日本では太っているだけで損なんですよね。
実際、痩せて見た目を改善したら年収が上がったという研究もあるくらいです。
痩せることに使ったお金は、それ以上の価値になってあなたに返ってくるはずです。
RIZAP
Bodyke
こちらもパーソナルトレーニングジムとしては有名です。
ベストジムアワードを秋葉原店と町田店でW受賞した実力派のジムですね。
感染対策もしっかりしています。
Bodykeは完全個室のパーソナルジムであるため、不特定多数が同時にトレーニングを行うスポーツジムと比べて感染拡大を予防しやすいと思われますが、行政機関からの各種要請に従いつつ細心の注意を払って営業いたします。
①お客様の入れ替わり時の消毒
トレーニング機材や室内の接触部の消毒を毎回実施しております。また、入退店等に手洗いや手指の消毒をお願いすることがございますが、ご協力の程お願い申し上げます。
（尚、入れ替え時の清掃作業等のため、店舗によってご予約はWEB予約システムのご利用を推奨させていただいております）②iPadによるアンケートの休止
衛生面を考慮しiPadでのセッション後アンケートを休止しており、LINEから簡単に回答できるアンケートを現在準備しております。いつもアンケートにご協力いただき誠にありがとうございます。③常時換気の実施
換気扇、窓の解放などにより常時換気を実施しております。寒く感じられる、窓を閉めたいなどの場合はお気軽にお申し付けください。④トレーナーのマスク着用
トレーナーはマスク着用でサービスを提供させていただきますが、感染予防対策としてご理解の程よろしくお願い申し上げます。⑤検温をはじめとするスタッフの体調管理
出勤前に検温を実施し、万が一の体調不良・不安のある場合は出社禁止としております。⑥スタッフへの感染防止の励行
手洗いうがい、消毒、手で顔を触らない等、感染防止の実施を励行しております。⑦店舗内の清掃の徹底
日頃よりクレンリネス向上に取り組んでおりますが、一層の意識を持って取り組んでおります。⑧当日キャンセルのルール変更
体調不良の場合、ならびに感染の疑いがある場合は、来店をご遠慮いただいております。本条件に当てはまる場合、当日の予約キャンセルであってもトレーニングセッションを消化しません。⑨コース期間の延長
引用元：Bodyke
通常、各コースには有効期限が定められておりますが、有効期限を柔軟に延長し、状況を見ながら通い続けられるようにしております。
このほか、社内外会議のオンライン化や本部スタッフのリモートワーク推奨など、自分たちからコロナを出さないという姿勢がしっかりしています。
こちらも金額面では高額ではありますが、その分結果を出しているのでむしろ安いですね。
安いけど無名っていうパーソナルトレーニングジムに通って、結局痩せないってパターンはダイエットあるあるです。
そうなっちゃうとただただお金が無くなるだけなので、ほぼ痩せれるっていうところにある程度の金額を使って自分に投資するのがいいですね。
時間もお金も有限ですので、有効に使いたいです。
【Bodyke】
こちらが公式サイトです。
まとめ
ダイエットって一人でやると間違ったときに原因がわからないものです。
専門知識を持った人にアドバイスしてもらうことは、直接的な効果だけではなく、なかなか効果が出ない時期の支えになってくれます。
一人でやってると、停滞期の時期などには「もしかしてこのやり方間違ってるのか？」とか考えだしちゃって嫌になってくるんですよね。
もし自分に心の弱さがあるって自覚がある人は、ぜひパーソナルトレーニングジムを検討してみてください。