- 2020年4月20日
コロナでの外出自粛で太った！？これを気を付ければ大丈夫
新型コロナウイルスにより、外出自粛をする人が多くなっていますよね。 首都圏では連日渋谷のスクランブル交差点の様子が映し出され、地方都市でも商業施設は人もまばらといった感じ。 お仕事をされている方も、オフィスワーカーは特にテレワークに移行している人も多いみたいです。 うちの地方では、まだテレワークに移 […]
CATEGORY
コラム
- 2020年4月17日
- 2020年4月17日
痩せることのメリットって何だ？
ダイエットしてるとふと思うのが、痩せてメリットって何があるんだろうってこと。 基本的にダイエットは長期に渡りますので、５ヶ月で３０kgと比較的短期間に痩せた私でも思うことがありました。 私の場合、明確なモチベーションがあってダイエットに取り組んできたので無事に成功させることができました。 が、モチベ […]
- 2020年4月8日
- 2020年4月8日
ダイエットでの免疫力低下対策に | 免疫力を上げてくれる食べ物
安倍総理による緊急事態宣言の効力発生となった今日、ダイエッターとしては自分の免疫力も気になるところですよね。 ダイエットは食事制限こそ最も効果があるという反面、栄養がとれずに免疫力を下げる事態になりかねません。 そこで今日は、ダイエッターにおすすめの免疫力を高めてくれる食べ物を紹介していきます。 な […]
- 2020年4月4日
- 2020年4月4日
そろそろダイエットでのご褒美って考え方、やめにしない？
ダイエット頑張っていると自分へのご褒美をあげたくなっちゃいますよね。 私も自分にご褒美をということで食べたかったものを食べた時もありました。 でも、このご褒美って食べた後に後悔したり自己嫌悪になったりしませんか？ もしかしてあまりダイエットに良くないんじゃないかって思うんです。 というわけで今日はダ […]
- 2020年3月23日
太る性格を治してダイエットを成功に導く方法
太っている人に共通する性格ってあるんでしょうか？ 私はおおむねあると思っていて、性格のせいで太っているのではないかと思うことがありました。 性格ですから、すべての人に当てはまるというわけではないですが… 性格のせいで太りやすいんだとしたら、せっかくダイエットに成功してもリバウンドの可能性が高いんじゃ […]
- 2020年3月15日
- 2020年3月15日
太らないお酒の飲み方とつまみの選び方
ダイエットが成功して、お酒を再開したいけど太らない飲み方ってどうすればいいの？って方も結構多いと思います。 そういう私も２８kgのダイエットを成功させたものの、どのくらい飲むか何を飲むか、つまみをどうするかなど色々と悩みました笑 今では飲んでも太らないお酒に、太りにくいつまみを選び出せたのでこの辺り […]
- 2020年3月13日
- 2020年3月12日
28㎏痩せた私がダイエット中に飲酒をおすすめしない理由
本日はダイエットと飲酒についてです。 私はダイエット中盤くらいから、毎日していた晩酌をやめました。 週末などに嫁さんと晩酌するので、それ以外の飲酒は控えています。 ダイエット中でもお酒を飲みたい私のような人も多いと思いますが、飲酒はダイエットのためにはあまりよくないと思っています。 その理由と、禁酒 […]
- 2020年3月11日
- 2020年3月11日
ダイエット中の朝食、目的別のオススメメニュー
ダイエット中の朝食ってどんなメニューで食べようか迷うことってありますよね。 私もダイエット期間中の朝食はいろいろ考えました。 8時間ダイエットにも取り組んでいたので、その期間は朝食を抜いていましたが、私の場合はどうしても便秘になりやすかったです。 痩せたい時期や便秘を解消したい時期など、ダイエットに […]
- 2020年3月9日
- 2020年3月9日
ダイエット中の暴飲暴食はこれを気を付ければ大丈夫！
ダイエットをしてても暴飲暴食をしてしまうことってありますよね。 食っちゃったなぁ… って自分を責めるのはダイエッターなら誰しも通る道… 今日はそんなダイエッターのための暴飲暴食したときやしてしまいそうなとき、どうすればいいのかを28kgの減量に成功した私が記事にしていきたいと思います。 ちなみに、食 […]
- 2020年3月6日
- 2020年3月6日
空腹で寝られない！ダイエット中に快眠する方法
ダイエット中ってお腹がすいて寝られないってこと、よくありますよね。 そこで今日は、私が実践しているダイエット中でもよく寝られる方法を紹介しますね。 4ヶ月で27㎏痩せた私でも、睡眠前はどうしようもなくお腹がすくこともありました。 特に夜はあまり食べませんしね… 私は8時間ダイエットをしていた時期があ […]