確かに根性を知ることは大事
皆さんこんにちは！RENです。
本日は根性論について自分の思うことをコラムにしていきたいと思います。
あまり痩せない…という人で、「根性がないからだ！」と非難されることってありますよね。
私もダイエットするする詐欺をしていたころはよく言われました。
そもそも根性ってなんなんでしょう？
根性とは、「その人の本来的に持っている性質」(引用：コトバンク)と「物事をあくまでやりとおす、たくましい精神」(引用：コトバンク)のことなんだそうです。
ダイエットで「根性がない」って言われるのは後者の意味ですね。
この「あくまで」っていうのがミソなのかなと思います。
自分がやっているダイエット、あっているかどうかは分からないけど「あくまで」やり通す。
ダイエットで使うとこういう意味かなって思ってしまいますね(^-^;
うーん、まぁ確かに四の五の言わずにやるってのも大事かとは思いますが、わざわざ苦労する必要ありますかね？
情報があふれている現在。効果的に痩せる方法なんてのは、たくさん調べられます。大事なのは、その情報に振り回されず、いい方法を選び取っていく力だと思います。
そのあと、自分が決めたダイエット方法を自分には効果が薄れてきたなと実感するまで「やり通す」根性はいるのかなと思います。
私は先程書いた根性の意味では前者の「その人の本来的に持っている性質」こっちのほうが大事かなと思うんです。
自分のことがわからないのに、自分の体に向き合う作業のダイエットってなかなか難しいと思うんですよね。
自分の性質が分かれば、ダイエットは楽になる
さて、あなたはどういう人ですか？
意思の強い人か、弱い人か？
ダイエットは何を目的にやるのか？
以前、停滞期の時の対策でチートデイに触れました。
私は個人的にはチートデイには効果があると実感しています。
が、意志の強い人にしか進められないと書きました。
では、自分の意思が強いか弱いかの判断が必要ということですよね。
また、ダイエットによるストレスがどのくらいになれば爆発してしまうのか。
これの把握も大切です。
そんなにストレスが溜まっていないのに、発散させる(チートデイなどを設ける)必要はないでしょうし、むしろ遠回りになります。
でも、「これ以上やると爆発するかもしれない」という自覚を持っている人はチートデイ翌日は必ずダイエット食に戻す！なし崩しにならない！という約束を自分自身として、チートデイを取り入れるのも一つの手段です。ストレスから暴発して突発的に高カロリーを摂取すると抑えがきかない可能性が高いので、そうなるくらいなら計画的なチートデイをお勧めします。
以前、チートデイは意志の強い人にしかおすすめできないといったのは、SNS等見ていると安易なチートデイ導入が多かったように思ったからです。
チートデイとは、事前に準備をして、計画的に行われるものでなくては、なし崩しになる可能性が高いです。
経験上(笑)
しっかりと、「よし明日チートデイにしよう。メニューは…」などとちゃんと考えないと意味がないんですよね。
「あ～今日は食べちゃったなぁ。チートデイってことでいいか(笑)」
ってやってたらいつまでたっても痩せません。
さて、今日の記事は根性についてですから、チートデイの話はこのくらいにして本題に戻ります。
大事なのは、根性があるかないかよりも、自分の根性とは何かを知ることだということです。
そのあとで、自分が選び取った方法をやり通す根性が必要ということですね。
でも、ダイエット成功した人が根性があって、ダイエット成功しなかった人は根性無しなの？
こう書いてきちゃうと、あたかもダイエットに成功しない人は根性無しだってニュアンスになりそうですよね。
実際、世間一般でもこういう風潮です。
でも、そうなんですかね？
確かに、物事から逃げる癖がある人はいます。
でもそれ、根性がないからなのかな？
私は「目的がないから」だと思います。
周りから、あの人は根性のある人だって言われる人でも、何の目的もなしにダイエットを成功させるのは難しいと思うのです。
人間の欲の中でも食欲というのはかなり強力なものなのですから。
だって、食べないと死んでしまいますからね。
その食欲を押さえつけるという作業が、何の目的もなしにできるはずはありません。
「痩せたら何となく健康に良さそう」「太ってきたから痩せないとな」
というだけでダイエットを開始しても、成功は困難です。
痩せるためには、根性がどうのっていう前にまず、「明確な目標」を定めることがとっても大事です。
ここでいう目標は体重目標とかでなく、何のためのダイエットなのかってことですね。
「履いてみたかったスキニージーンズがある」でもいいでしょうし、「来年の夏には友達みたいに水着が似合う人になりたい」でもいいし、「痩せてモテたい」でもいいと思います。
自分を突き動かす強烈な目標、夢を探すところからスタートすれば、それに根性はついてきます。
ということで、偉そうに長文を書いてきましたが、私もまだ全体の半分くらいの道のりまでしか着ていません。一緒にゴール目指して、頑張っていきましょう(*´ω｀*)
それでは今日はこの辺で。
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