- 2020年3月30日
スーパー糖質制限ダイエットで使うMCTオイルってなんだ？
スーパー糖質制限ダイエットにおいてよく聞く言葉、「MCTオイル」 オリーブオイルなどはよく聞くけど、MCTオイルが実際何なのかよくわからない人も多いと思います。 私もスーパー糖質制限に取り組む前までは知りませんでした。 そこで今日は、スーパー糖質制限、特にケトジェニックダイエットで使われるMCTオイ […]
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糖質制限
- 2020年2月20日
- 2020年2月20日
糖質制限で25㎏痩せた私の食事メニューの考え方
糖質制限中の食事メニューって結局何を食べていいのか悩むことが多いですよね。 私もダイエットするにあたって、糖質制限は何をどれだけ食べていいか分からずにあれこれ試しながら試してきました。 そこで今日は、25㎏痩せた経験をもとに、どんな食事をとっていけば痩せられるのか考えてみたいと思います。 なお、この […]
- 2020年2月3日
- 2020年2月3日
低糖質なファーストフード【糖質制限】
本日は糖質制限中にファーストフード店で食べられるものを調査してきました。 家族や友人と一緒にファーストフード店に行く機会が多い人もいるかな？ 食べられるメニューが多いファーストフード店にすれば、それなりに食べられますし、知っておいて損はないかと。 それでは各店ごとに見ていきましょう！ ※メニューは地 […]
- 2020年1月30日
- 2020年1月29日
糖質制限は危険なのか？デメリットを調べてみた
本日はダイエットコラムとして、糖質制限は体にとって危ないのか、デメリットがあるのかということを調べてみました。 色々な研究が発表されていますので、ご存知の情報も多いかと思いますが、自分なりにまとめておこうと思います。 低糖質な食生活で死亡率1.3倍！？ さて、有名なものですと、この情報でしょうかね。 […]
- 2020年1月24日
- 2020年1月29日
糖質制限ダイエットの成果～3か月で-20㎏
糖質制限でダイエットを開始してから３か月が経過しました。 今日は、糖質制限でどれほど効果があったのか、定期報告を行いたいと思います。 というか、タイトルで完結しちゃってる気はするけどね(^-^; 糖質制限ダイエットはどれほど痩せるのか？３か月経過 それではまず、ダイエット開始のころからずっとお世話に […]
- 2019年12月29日
- 2020年1月30日
糖質制限ダイエットに運動は必要か？
ダイエットに運動って必要なのか？ 極端に言えばいらない ダイエットと運動というのは切っても切れないイメージだと思います。 しかし、糖質制限ダイエットでは、糖質さえ制限すれば、他の物は食べていいし運動もしなくていいような意味合いで取られることも多いようですよね。 運動っていらないのかな…？ 個人的には […]