糖質制限だし、肉はタンパク質豊富だから焼肉は正義！？～6日目～
さて、かなりの偏見ですが、太っている人って焼肉好きな人多いと思うんですよ。
私個人的には太ってて「焼肉って好きじゃなくて、野菜ばっかり食べてます」って人に会ったことがありません。
私は白米も大好物ですので、肉のために白米を食すのか、白米のために肉を食すのか分からないくらいです。
前置きはこのくらいにして、ダイエット開始から6日目のデータからどうぞ！
体重…89.9㎏(前日比+0.2) 体脂肪…21.1%(前日比±0) お通じ無し
あすけんさんで記録しているデータです。
朝昼はなかなかの制限なのですが、昼の今川焼は糖質制限中にはちょっと厳しいですね。
問題は、夜。焼肉誘われてだったと思いますが、結構食っちゃってます。
今回は糖質制限なダイエットなので、ご飯控えめにすればいいかな？と食べてみました。
白米も食っとるやないか！ってつっこまれるかもしれませんが、私は焼肉の時には大ライス２杯以上食べるので、これでもかなり制限したつもりです(笑)
さて、焼肉を堪能した次の日どうなるか！？
パンの誘惑～7日目～
まずはデータからどうぞ！
体重…90.5㎏(前日比+0.6) 体脂肪…21.2%(前日比+0.1) お通じあり
太ってる！！！太っております！！
この日もこの日で朝昼控えめの夜どっさりでございます。
その上、会社にて差し入れのパンまで間食として食べております。
この時の私はまだ、ダイエット中だからと断ることができませんでした…
※パンのメーカーも書いてありますが、差し入れでもらったパンは普通のパン屋さんのものだったので、あすけんさんのデータ内にある市販のパンを参考に入れました。
やっぱり、焼肉食うと太るのかな…
だが次の日…？
何が起きたんだ！？～8日目～
まずはデータをどうぞ…
体重…89㎏(前日比-1.5) 体脂肪…20.9%(前日比-0.3) お通じあり
なんと前日から1.5㎏も減っております。朝からめっちゃ驚きました。
おそらくはたんぱく源を豊富に摂取した次の日に割と節制できたためかと思っております。
短期的にみれば、確かに焼肉の次の日は体重が増加しましたが、ドカ食いを続けなければ摂取した分のたんぱく源は仕事をしてくれたのかと。
特にこの頃はまだ、プロテインを飲んでいないので、タンパク質不足気味でもありました。
現在ではこの時にタンパク質って大事なんだなと実感し、下のプロテインを飲んでいます。
このプロテインはよく振ってあげればだまもできにくくて、味もそれなりによくてオススメですよ。何より安いのが助かります。私は同じメーカーのものをリピートしました。
さて、6～8日目を見ていただきましたがどうでしたでしょうか？
なかなかカロリーや糖質を制限していくのって難しいですね…
それでも、やらなければ体重は減らないし、なりたい自分にもなれません。
それでは、次回の記事でお会いしましょう！
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