ファミレスで食欲大暴れ～17日目～
皆さんこんにちは！RENです。
大晦日ですね～皆さんはどうやって過ごしていますか？
ゆっくりしたいところですが、大掃除でもしてカロリー消費しましょう！
こたつにゴロゴロしてせんべいでも食べてるよりは、よっぽどダイエットになりますよ(笑)
今日はダイエット日記を更新していこうと思います。
17日目のデータからどうぞ！
体重…87.4㎏(前日比-0.6) 体脂肪…20.3%(前日比-0.7) お通じ無し 総摂取カロリー…2,373㎉
はい。ということで、またしてもやってしまっていますね(;´Д｀)
昼食のミートスパゲティもあれなのですが、問題は夜…
家族でファミレスいって、サラダでも食べようかと思ったのですが、ステーキの誘惑に負けました…
ステーキだけならまだよかったんですが、ご飯も食べちゃってますね。
ちなみにミニオムライスは子供の残したもので、カロリーが分からなかったので便宜上あすけんさんのデータにあったファミマのオムライスを入れてます。
ダイエット開始から2週間程度では、まだまだ体がダイエットになれていなくて欲望に打ち勝つのが難しいですねぇ…
食っちゃった次の日は食っちゃうのよ～18日目～
さて、過食した次の日のパターンとしては、食欲暴走してまた食べちゃうってことですね。
体重…87.3㎏(前日比-0.1) 体脂肪…26.5%(前日比+6.2) お通じ無し 総摂取カロリー…1,816㎉
さて、例にもれず食っちゃってますね(;´･ω･)
厚切りカツサンドはやばい…(;’∀’)
しかし、前日にあれだけ食べた割に体重は増加していません。
体が減量モードに入っているからかなぁ…
今までの生活がただ単に食べすぎだったからって考え方もできますが(笑)
体脂肪が急激に上がっているのは、体重計がいつものと違うからだと思います。
実際、次の日には元の体脂肪に戻っていますからね。
さて、17日目と18日目のデータでございました。
特に17日目は1日くらいカロリーオーバーしても、思ったほど増えないというのは今までの経験からも言えると思います。
問題は次の日ですね。次の日もなし崩し的に食べないのが大事です。
だから、カロリー摂取する日はちゃんと決めて、どれくらいとるのか、そして次の日はダイエット食に戻すって決めるのがダイエットには必要です。
今月から始めた私のダイエットブログ。
参考になるようなことは少ないとは思いますが、また来年もよろしくお願いしますm(__)m
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