カロリー摂取が止まらない！ダイエット４日目から

やっぱマックうまい ～ 4日目の記録 ～

ダイエットに励んでいる皆様、とんでもない画像を見せして申し訳ございません(^-^;

さて、４日目の記録を見てみましょ～

体重…90.1㎏　体脂肪…27.4%　お通じあり　摂取カロリー合計…1996㎉
さて、今回から使用しているアプリのあすけんさんのデータを直接画像として使用します。てか画像で取り出せるなんて知らんかった…
スマホのアプリ画面しか見てなかったですからね(^-^;
てか、マック食べちゃってるんですよねぇ…
大好物なんですよ、ファーストフード…
しかし、ファーストフードは糖質パラダイスですし、タンパク質も多いが脂質も多い…ダイエット中は極力避けたい食べ物です。
確か、タイガーウッズが以前このようなインタビューを受けていました。
インタビュアー「ファーストフードとか食べないんでしょ？」
タイガー「食べるときもあるさ！でも、ハンバーガーを食べたときはその分走るけどね。HAHAHA…」
もう何年も前ですが、こんな感じの会話だったと記憶しております。
タイガーウッズもハンバーガーとか食べるんだなという衝撃と、トップアスリートでさえ、ハンバーガーのカロリーを消費するには普段より運動しなきゃいけないのかという更なる衝撃がありました…
まぁ、ファーストフードについて書き始めるとそれだけで１記事上がりそうなので、ファーストフードとダイエットについてはまたコラムか何かで書きたいと思います。

何とかダイエット中の食事らしくなってきた～5日目の記録～

さぁ、５日目の記録です。
まずはデータからどうぞ

体重…89.7㎏　体脂肪…21.1%　お通じあり　摂取カロリー合計…1143㎉

ちょっと体脂肪が前日から落ちすぎですよね。これには理由がありまして、私は仕事をしている場所と住んでいる場所が離れているので会社の近くに寝泊まりすることがよくあります。そのため、このように体脂肪が大きく違うときは体重計の違いのせいだとご理解ください。どちらの数字が正しいのかを最初は気にしていましたが、結果的にどちらの体重計でも減っていけばいいかととらえています。
さて、この日の食事ですが、摂取カロリーは抑えているものの、またカップ麺を食べていますね…
ただ、前回は特盛だったのに対し、今回は並みです(笑)
かすかに進歩してますね(^-^;
体重も、前日より微減しています。
あれだけ食べたけど、実際ダイエット前の食事が食べすぎだったためか、体重は減少していっています。
普段のダイエット開始前の食事って、たぶん3000～4000㎉くらい摂取してるんですよね。考え無しに食べてましたから。
食べることがとても好きなんで、腹も減ってないのにハンバーガーとか食べてました。
それが、普通の食事にするだけで、結構減るもんです。

さて、ダイエット4日目と5日目の記録をご覧いただきましたが、いかがでしたでしょうか？多少誘惑に負けているところもありますが、暴飲暴食で太っている人って、この程度の緩い制限でも痩せるもんですね。
ダイエットが進んでいくにつれ、誘惑に負けた分は体重になって帰ってくるようになりますが(^-^;

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