- 2020年4月21日
- 2020年4月21日
チョコレートにダイエット効果はあるの？カカオの効果とは
本日はチョコレートとダイエットの関係についてです。カカオの力でダイエットにいい影響があるのでしょうか？ 最近のテレビでチョコレートの成分がダイエットに効果的という情報を目にしました。 チョコレートはダイエット中に最も食べてはいけなそうな食材ですよね。 しかしながら、チョコレートに ダイエット効果があ […]
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ダイエット方法
- 2020年4月15日
- 2020年4月15日
糖質制限ダイエットの便秘対策、最終兵器はこれだ
ダイエットしていると悩まされるのが便秘。 とくに私のように糖質制限でダイエットしている人がなりがちです。 というのも炭水化物は糖質+食物繊維で構成されています。 食物繊維は快便のためには必要不可欠なものというのはご存知だと思います。 糖質を制限する際、炭水化物を制限していく方が楽ですので、どうしても […]
- 2020年4月9日
- 2020年11月16日
チートデイにおすすめの食べ物メニューはこれ！甘いものを食べても大丈夫？
チートデイをやろうと思っても、いざとなるとどんな食べ物を食べればいいのか分からない人って多いと思います。 そこで今日は、５か月で３０㎏痩せた私がチートデイにおすすめの食べ物をご紹介いたします。 そのついでにチートデイでやってはいけないこともあわせて書いていくのでぜひ最後までご覧ください。 チートデイ […]
- 2020年4月6日
- 2020年4月6日
ジムに行けなくてもできる家トレーニングダイエットとは？
ダイエットのためにジムで運動している人はこのご時世でジムに行けずに困っていらっしゃる人も多いと思います。 普段から運動を頑張ってダイエットされている方は運動できないと不安ですよね。 私の場合、ダイエットのための運動は当初よりジムではなく家でトレーニングしています。 ジムのように高級なマシンはありませ […]
- 2020年3月30日
スーパー糖質制限ダイエットで使うMCTオイルってなんだ？
スーパー糖質制限ダイエットにおいてよく聞く言葉、「MCTオイル」 オリーブオイルなどはよく聞くけど、MCTオイルが実際何なのかよくわからない人も多いと思います。 私もスーパー糖質制限に取り組む前までは知りませんでした。 そこで今日は、スーパー糖質制限、特にケトジェニックダイエットで使われるMCTオイ […]
- 2020年3月26日
- 2020年3月26日
ジム課金なしのダイエットで29kg痩せた私が投資したもの
ダイエッターだったらジムやパーソナルトレーニングは気になるところだと思います。 ただ、お金結構かかるじゃないですか？ お金もかかれば時間もかかる。 私も昔はジムに通っていました。 ただ、痩せるどころか太るのが止まりませんでした。 なので私にはジムは向かないんだと思い、今回のダイエットでは一切ジムやパ […]
- 2020年3月23日
太る性格を治してダイエットを成功に導く方法
太っている人に共通する性格ってあるんでしょうか？ 私はおおむねあると思っていて、性格のせいで太っているのではないかと思うことがありました。 性格ですから、すべての人に当てはまるというわけではないですが… 性格のせいで太りやすいんだとしたら、せっかくダイエットに成功してもリバウンドの可能性が高いんじゃ […]
- 2020年3月6日
- 2020年3月6日
空腹で寝られない！ダイエット中に快眠する方法
ダイエット中ってお腹がすいて寝られないってこと、よくありますよね。 そこで今日は、私が実践しているダイエット中でもよく寝られる方法を紹介しますね。 4ヶ月で27㎏痩せた私でも、睡眠前はどうしようもなくお腹がすくこともありました。 特に夜はあまり食べませんしね… 私は8時間ダイエットをしていた時期があ […]
- 2020年2月27日
- 2020年2月27日
1週間など短期間で痩せたいときに使う方法5選
1週間後にイベントごとがあるから短期間でガッツり痩せたいんだけど、方法はないかなって考えることは誰にでもありますよね。 別にリバウンドしてもいいから、そのイベントだけ少しでも痩せた見た目で出席したいって。 例えば、結婚式だったり、ライブだったり。 そこで今回は、4ヶ月で25㎏以上痩せた私が短期間でも […]
- 2020年1月31日
- 2020年2月4日
【簡単で楽なダイエット】５つの面倒くさがり屋でも続く方法
様々なダイエット方法が紹介される昨今、どうにか楽なダイエットはないものかと考えているダイエッターも多いことでしょう。 そこで、現在ダイエット中ですでに20㎏減量した私が楽で簡単なダイエット方法を紹介していこうと思います。 そもそもデブの問題点とは さて、そもそも太っている人はなぜ太っているのでしょう […]