- 2019年12月23日
- 2019年12月26日
カロリー摂取が止まらない！ダイエット４日目から
やっぱマックうまい ～ 4日目の記録 ～ ダイエットに励んでいる皆様、とんでもない画像を見せして申し訳ございません(^-^; さて、４日目の記録を見てみましょ～ 体重…90.1㎏ 体脂肪…27.4% お通じあり 摂取カロリー合計…1996㎉さて、今回から使用しているアプリのあすけんさんのデータを直接 […]
- 2019年12月21日
- 2019年12月20日
ダイエットのための必要な投資とは？
まずは何が何のために必要か考えよう 私がダイエットを始めたとき、まずは必要な運動器具から購入しました。なぜ運動器具が必要だと思ったのか、ジムではだめなのか。食事制限だけのダイエットではだめなのか。そして、買うなら何がいいのか。そんなことを今日は書いていきます。 痩せるだけなら運動は不要！？ 目的が何 […]
- 2019年12月20日
- 2019年12月20日
ダイエット開始からの流れ～牛丼うまい～
このブログではコラムとして私が実践してきたダイエット方法の効果や感想などを書いていこうと思っています。それとは別に、ダイエット日記を日々の食生活や運動内容を記録していくことを目的に書いていきます。日記といっても、私がダイエットを開始した10月24日から今日まで1か月以上たっていますので、しばらくはこ […]
- 2019年12月19日
- 2019年12月20日
ダイエット停滞期脱出のための3つの方法
ダイエットで免れない「つらい停滞期」 停滞期は必ずやってくる？ ダイエッターが必ず通る道と行っても過言ではないのが「停滞期」。これはかなり辛いですよね。実際、ここを乗り越えられればダイエットは成功する確率がぐっとあがるのですが、ここで心が折れて続かない人もたくさんいます。私が前回35㎏の減量に成功し […]
- 2019年12月18日
- 2020年3月20日
使用しているサプリメントについて
この記事では、私の使用しているサプリメントについてお話ししたいと思います！(12月18日現在) 基本的に、ダイエットというのは消費カロリーが摂取カロリーを上回ることで成立します。 １日に消費できるカロリーは運動分と基礎代謝になってきますが、アスリートでもない我々一般人が１日に消費できるカロリーには限 […]