- 2020年2月27日
- 2020年2月27日
1週間など短期間で痩せたいときに使う方法5選
1週間後にイベントごとがあるから短期間でガッツり痩せたいんだけど、方法はないかなって考えることは誰にでもありますよね。 別にリバウンドしてもいいから、そのイベントだけ少しでも痩せた見た目で出席したいって。 例えば、結婚式だったり、ライブだったり。 そこで今回は、4ヶ月で25㎏以上痩せた私が短期間でも […]
- 2020年2月25日
- 2020年2月25日
糖質制限中でも麺が食べたい～72日目～
糖質制限中でも麺類が食べたいときってありますよね。 私もラーメンやパスタ、麺類なら何でも好きです。 ダイエット前は毎日のようにカップラーメンを食べてましたし、コンビニのパスタも頻繁に食べてました。 でも麺類は糖質が高い！ なかなか糖質制限中に食べられるものではありません。 ダイエット中にカップラーメ […]
- 2020年2月24日
- 2020年2月24日
4ヶ月で何kg痩せられる？25kg痩せた私のダイエット法
ダイエット開始から4ヶ月。これだけの期間かかって一体何kg痩せるのか… だいたいの目安が欲しい人も多いと思いますので、今日ちょうど4ヶ月になる私のダイエット方法とともに記録をご紹介します。 ちょっとハイペースすぎるけど25kgは痩せられた さて、結論から申し上げますと、25.75kg痩せました。 4 […]
- 2020年2月23日
- 2020年2月24日
ダイエットが辛い時のセルフメンタルケア
ダイエットって辛い時期が必ずといっていいほどありますよね。 そんなときは自分で自分を励ましましょう。 誰かが励ましてくれても、それに甘えちゃってダイエット失敗するなんてこともありますからね… この記事では実際に25㎏以上痩せた私が、ダイエットが辛い時に自分のメンタルをコントロールしてきた方法をご紹介 […]
- 2020年2月21日
- 2020年2月21日
チートデイの感想とメリット～69日目
初めてチートデイをやったときの感想とメリットが今回のダイエット記録のハイライトです。 ダイエット記録ももう69日目の記述となりました。 この記事で71日目まで書きますので、やっと昨年の分の記録が終わります。 ダイエットを開始してからしばらくしてこのブログを立ち上げましたので、ダイエットの日記がかなり […]
- 2020年2月20日
- 2020年2月20日
糖質制限で25㎏痩せた私の食事メニューの考え方
糖質制限中の食事メニューって結局何を食べていいのか悩むことが多いですよね。 私もダイエットするにあたって、糖質制限は何をどれだけ食べていいか分からずにあれこれ試しながら試してきました。 そこで今日は、25㎏痩せた経験をもとに、どんな食事をとっていけば痩せられるのか考えてみたいと思います。 なお、この […]
- 2020年2月19日
- 2020年2月20日
プロテインはどのタイミングで飲む？～66日目～
皆さんはプロテインってどのタイミングで飲んでますか？ ダイエッターによりまちまちかなとは思います。 私は今では１日１回プロテインを飲んで、それ以外のタンパク質は食事からとるようにしています。 今日はダイエット記録の更新記事ですので、今回書く期間ではプロテインを１日に２回摂取しているときの記録です。 […]
- 2020年2月18日
- 2020年2月20日
ダイエットが続かないのは意思が弱いからなのか？
こんにちは。今日はダイエットコラム記事です。 検索からこのサイトを初めてご訪問いただいた方もいらっしゃると思いますので、軽く自己紹介をしますね。 私はこのダイエットブログを書いているRENと申します。 昨年2019年10月末からダイエットを開始し、3か月で20㎏以上痩せた経験をもとに、ダイエットに悩 […]
- 2020年2月17日
- 2020年2月17日
スーパー糖質制限への移行～63日目～
本日はダイエット記録の更新です。 今回のハイライトはスーパー糖質制限への移行です。 ここまでゆる糖質制限できましたが、65日目からスーパー糖質制限へと移行しました。 スーパー糖質制限とは1食あたりの糖質量を20ｇ以下(抑える量は理論によりまちまち)に抑えるというダイエットです。 ケトジェニックダイエ […]
- 2020年2月16日
- 2020年2月14日
ダイエット中の食べたい衝動を抑える方法3選
本日のテーマはダイエット中にどうしても食べたい衝動が起きてしまったときにどうするか？ これは私が実践している方法なのですが、３つほど紹介したいと思います。 喫煙者や元喫煙者の方にはわかると思うのですが、ダイエット中に食べたい衝動を抑える行為は、禁煙とよく似ていると感じます。 ダイエットの場合、その時 […]