- 2020年4月24日
- 2020年4月24日
もつ鍋でもダイエットできる～141日目～
皆さんもつ鍋って好きですか？結構カロリー高そうなイメージですけど、意外にもダイエット向きの料理だとも言えるんですよ。 今日はダイエット日記の更新です。 この期間でのハイライトはもつ鍋です。 脂肪分の多そうなモツですが、私のダイエット期間中の食事ではちょくちょくでてきます。 季節的にもつ鍋の時期を過ぎ […]
- 2020年4月23日
- 2020年4月23日
プロテインクッキー ホワイトチョコレート＆アーモンド レビュー
本日はマイプロテインのプロテインクッキーからホワイトチョコレート＆アーモンドをご紹介します。 プロテインクッキーについては、ほかにもレビューを書いているのでそちらも読んでいただいて、お好きな味を見つけていただければと思います。 それでは今日の記事もスタートしていきましょう。 マイプロテイン プロテイ […]
- 2020年4月22日
- 2020年4月22日
ダイエット中の間食はチョコレートが向いている？～138日目～
先日テレビでチョコレートがダイエットに効果的というにわかには信じられないような情報を目にしました。 ほんとかよという感じではありますが、実践してみることにしました。 チョコレートとダイエットの関係性については こちらの記事で書いています。 今回はダイエット日記の更新ですから、チョコレートを導入したこ […]
- 2020年4月21日
- 2020年4月21日
チョコレートにダイエット効果はあるの？カカオの効果とは
本日はチョコレートとダイエットの関係についてです。カカオの力でダイエットにいい影響があるのでしょうか？ 最近のテレビでチョコレートの成分がダイエットに効果的という情報を目にしました。 チョコレートはダイエット中に最も食べてはいけなそうな食材ですよね。 しかしながら、チョコレートに ダイエット効果があ […]
- 2020年4月20日
コロナでの外出自粛で太った！？これを気を付ければ大丈夫
新型コロナウイルスにより、外出自粛をする人が多くなっていますよね。 首都圏では連日渋谷のスクランブル交差点の様子が映し出され、地方都市でも商業施設は人もまばらといった感じ。 お仕事をされている方も、オフィスワーカーは特にテレワークに移行している人も多いみたいです。 うちの地方では、まだテレワークに移 […]
- 2020年4月18日
- 2020年4月17日
今更だけどダイエットに鍋って最適？～135日目～
ダイエットにいい料理といえば鍋が思いつくと思います。 私の場合、おでんなどは早くから取り入れていたのですが、なぜか鍋は自分で作ることもありませんでした。 今日のダイエット日記は、今更ながら鍋を試してみようと試行錯誤していたころのダイエット記録です。 ダイエットに鍋よさそうだけど、結果的に食べすぎちゃ […]
- 2020年4月17日
- 2020年4月17日
痩せることのメリットって何だ？
ダイエットしてるとふと思うのが、痩せてメリットって何があるんだろうってこと。 基本的にダイエットは長期に渡りますので、５ヶ月で３０kgと比較的短期間に痩せた私でも思うことがありました。 私の場合、明確なモチベーションがあってダイエットに取り組んできたので無事に成功させることができました。 が、モチベ […]
- 2020年4月16日
便秘対策のキムチ納豆ダイエット開始～132日目～
本日は便秘対策のためにキムチ納豆ダイエットを開始したころのダイエット日記の更新です。 ダイエット開始当初から便秘に悩まされてきましたが、このあたりから以前より食べているヨーグルトに加えてキムチ納豆を導入することにしました。 発酵食品は腸内環境改善に役立ちますし、納豆はたんぱく質も豊富です。 それでは […]
- 2020年4月15日
- 2020年4月15日
糖質制限ダイエットの便秘対策、最終兵器はこれだ
ダイエットしていると悩まされるのが便秘。 とくに私のように糖質制限でダイエットしている人がなりがちです。 というのも炭水化物は糖質+食物繊維で構成されています。 食物繊維は快便のためには必要不可欠なものというのはご存知だと思います。 糖質を制限する際、炭水化物を制限していく方が楽ですので、どうしても […]
- 2020年4月14日
- 2020年4月14日
目標達成の後の体重増加にご注意～129日目～
本日はダイエット日記の更新です。 前回のダイエット日記でおよそ4ヶ月にわたるダイエットで目標体重を達成したころまでを書きました。 今回は目標体重をクリアした直後の記録です。 私のダイエット目標の考え方としては、目標体重を最高に太ってもこのくらいというのに設定した方がいいと思っています。 というわけで […]