- 2020年3月10日
- 2020年3月9日
過度なカロリー制限はダイエットに逆効果か？～87日目～
8時間ダイエットを再開して過度なカロリー制限ともいえるほど摂取カロリーが下がっている時期のダイエット日記です。 このころは朝食を抜いているわりにほかで食べる量が増えていないので摂取カロリーがかなり下がっています。 調理をするならほぐしサラダチキンは便利～87日目～ まずは87日目のデータからご覧いた […]
MONTH
2020年3月
- 2020年3月9日
- 2020年3月9日
ダイエット中の暴飲暴食はこれを気を付ければ大丈夫！
ダイエットをしてても暴飲暴食をしてしまうことってありますよね。 食っちゃったなぁ… って自分を責めるのはダイエッターなら誰しも通る道… 今日はそんなダイエッターのための暴飲暴食したときやしてしまいそうなとき、どうすればいいのかを28kgの減量に成功した私が記事にしていきたいと思います。 ちなみに、食 […]
- 2020年3月7日
- 2020年3月7日
みるみる痩せる！8時間ダイエット再び～84日目～
みるみる痩せる方法として私が取り入れてきたのが8時間ダイエットです。 本日のダイエット日記は目標体重まで10㎏となり、ラストスパートで再び8時間ダイエットを始めたときの記録です。 3日分を書きますが、どれほどのスピードで痩せるかわかると思います。 8時間ダイエット再び～84日目～ スーパー糖質制限と […]
- 2020年3月6日
- 2020年3月6日
空腹で寝られない！ダイエット中に快眠する方法
ダイエット中ってお腹がすいて寝られないってこと、よくありますよね。 そこで今日は、私が実践しているダイエット中でもよく寝られる方法を紹介しますね。 4ヶ月で27㎏痩せた私でも、睡眠前はどうしようもなくお腹がすくこともありました。 特に夜はあまり食べませんしね… 私は8時間ダイエットをしていた時期があ […]
- 2020年3月5日
- 2020年3月7日
ダイエットの味方ローソンの大麦ぱん美味しい～81日目～
ローソンの大麦ぱんをダイエットの味方にしている人は多いと思います。 私もその一人で、今回のダイエット日記で公開する期間はちょうど多数あるローソンの低糖質パンを色々試している時期です。 そんななかでもトップクラスに使うのがブランパンだと思います。 今日登場する大麦ぱんはブランパンほど低糖質低カロリーで […]
- 2020年3月4日
- 2020年3月4日
ローソン 大麦ぱん バター入りマーガリンサンドは低糖質ダイエットの強い味方！ロカボパンレビュー
本日は低糖質なコンビニ飯シリーズで大麦ぱん バター入りマーガリンサンドを紹介します。 私がよく買っている低糖質パンなのですが、低糖質なだけでなく食物繊維も豊富です。 それでは見ていきましょう。 大麦ぱん バター入りマーガリンサンドの製品情報 まずは栄養成分表示です。 熱量…130㎉ たんぱく質…4. […]
- 2020年3月3日
- 2020年3月3日
27㎏痩せた私がそもそもなぜ太ったか？太る食べ物と食生活とは
なぜ人間は太るのか？なんで自分は太ったのか。 私はつい最近まで90㎏以上の体重がありました。 ダイエットを決意し、今では65㎏まで落として、ダイエットの過程でこのダイエットブログもスタートさせました。 4か月で27㎏の減量成功ということで、私のダイエットは間違ってなかったんだと実感しています。 間違 […]
- 2020年3月2日
- 2020年3月2日
ダイエット中に断れない宴会にはどう対策する？～78日目～
社会人のダイエッターの悩みどころにダイエット中の宴会がありますよね。 特にこの時期、コロナの影響で少なくなったとはいえ、歓送迎会なども控えています。 今日のダイエット日記は私が新年会に出席したときの記録です。 新年会といっても、所属する会社のものではなく、地元業者が集まってのもので私は会社の代表とし […]