- 2020年2月5日
- 2020年2月5日
40㎏痩せた！食事制限ダイエットの記録
これは私が10代のころにダイエットしたときのお話しです。 今思うと、無茶なダイエットだったなと思います。 劇的に痩せますが、体調を崩しますので真似されないようお願いします(笑) まだ糖質制限ダイエットというものが存在しない時代… 今から10年以上まえ、まだ「米は太るね」くらいで糖質制限ダイエットとい […]
CATEGORY
コラム
- 2020年2月3日
- 2020年2月3日
低糖質なファーストフード【糖質制限】
本日は糖質制限中にファーストフード店で食べられるものを調査してきました。 家族や友人と一緒にファーストフード店に行く機会が多い人もいるかな？ 食べられるメニューが多いファーストフード店にすれば、それなりに食べられますし、知っておいて損はないかと。 それでは各店ごとに見ていきましょう！ ※メニューは地 […]
- 2020年1月31日
- 2020年2月4日
【簡単で楽なダイエット】５つの面倒くさがり屋でも続く方法
様々なダイエット方法が紹介される昨今、どうにか楽なダイエットはないものかと考えているダイエッターも多いことでしょう。 そこで、現在ダイエット中ですでに20㎏減量した私が楽で簡単なダイエット方法を紹介していこうと思います。 そもそもデブの問題点とは さて、そもそも太っている人はなぜ太っているのでしょう […]
- 2020年1月30日
- 2020年1月29日
糖質制限は危険なのか？デメリットを調べてみた
本日はダイエットコラムとして、糖質制限は体にとって危ないのか、デメリットがあるのかということを調べてみました。 色々な研究が発表されていますので、ご存知の情報も多いかと思いますが、自分なりにまとめておこうと思います。 低糖質な食生活で死亡率1.3倍！？ さて、有名なものですと、この情報でしょうかね。 […]
- 2020年1月23日
- 2020年7月2日
水を飲むだけで痩せる？ダイエットと水の関係
今日はダイエットと水の関係について。 これに関しては日常的に飲むものですので、自分の体で実験というわけにもいきませんので、水太りを気にしていた私がダイエットと水の関係について調べたことをまとめた記事になります。 最初に軽く自己紹介です。 私は92㎏から60㎏まで痩せたダイエッターです。 ダイエットを […]
- 2020年1月20日
- 2020年1月20日
メンタルが弱い人のためのダイエット思考法
ダイエットが失敗するのはメンタルが弱いから？ こんにちは、RENです。 今日はメンタルとダイエットについてのお話しです。 私はメンタルの専門家ではありませんが、今までのダイエット成功や失敗をした経験から得られたメンタルの重要さや考え方がありますので、偏った意見になるかもしれませんが、書かせていただき […]
- 2020年1月15日
- 2020年1月29日
ダイエットのために初めてよかった5つの習慣
やってよかった習慣 こんにちは、RENです。 ダイエットを始めるにあたって、今まで習慣的に行っていたことをやめた人や新たな習慣を始めた人って多いと思います。 私もその一人で、始めた習慣もあれば、やめた習慣もあります。 今日はその中から、やってよかったことを書いていこうかなと思います。 なお、この記事 […]
- 2020年1月13日
- 2020年1月29日
8時間ダイエットは痩せる？実際に朝食抜いてみた
朝食はいらない？ どうも！RENです。 年末にかけて、気になるダイエットがあったので試してみました。 その名も8時間ダイエット。16：8ダイエットとかの名称も見かけましたが、内容は同じです。 1日のうちの8時間内ですべての食事を終わらせ、16時間は何も食べない(カロリーのない水分はOK)というダイエ […]
- 2020年1月9日
- 2020年1月9日
ダイエット中の飲酒は是か非か
ダイエット中でもお酒を飲みたい こんにちは！RENです。 本日はお酒とダイエットについての記事です。 私はつい最近までダイエット中も前々からの習慣である晩酌を続けていました。 理由はいくつかあるのですが… ネット上の情報ではハイボールが太らないという情報を見つけた。 お酒が好きだからダイエットととも […]
- 2020年1月7日
- 2020年1月29日
チートデイやってみた！得られた効果とは…？
食べることが予想されたのでチートデイとする 皆様、明けましておめでとうございます。 昨年末から始めたこのブログですが、今年もよろしくお願いいたします。 新年一発目の今日はチートデイについてです。 食欲が暴発するくらいならチートデイを取り入れた方がいいと申しておりました。 大晦日に親戚集まって食べる機 […]