- 2020年3月3日
- 2020年3月3日
27㎏痩せた私がそもそもなぜ太ったか？太る食べ物と食生活とは
なぜ人間は太るのか？なんで自分は太ったのか。 私はつい最近まで90㎏以上の体重がありました。 ダイエットを決意し、今では65㎏まで落として、ダイエットの過程でこのダイエットブログもスタートさせました。 4か月で27㎏の減量成功ということで、私のダイエットは間違ってなかったんだと実感しています。 間違 […]
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コラム
- 2020年2月28日
- 2020年2月28日
ダイエット目標達成！4か月で27㎏
本日、ダイエットスタートから目標にしていた65㎏を達成いたしました。 10月24日にダイエットを開始しましたので、約4か月かかりましたが、長期的な目標としていた3月末まで1カ月あまる形となり、成果としては上々と思っております。 ということで今日は、ダイエット開始から私がやってきたダイエットを軽く振り […]
- 2020年2月24日
- 2020年2月24日
4ヶ月で何kg痩せられる？25kg痩せた私のダイエット法
ダイエット開始から4ヶ月。これだけの期間かかって一体何kg痩せるのか… だいたいの目安が欲しい人も多いと思いますので、今日ちょうど4ヶ月になる私のダイエット方法とともに記録をご紹介します。 ちょっとハイペースすぎるけど25kgは痩せられた さて、結論から申し上げますと、25.75kg痩せました。 4 […]
- 2020年2月23日
- 2020年2月24日
ダイエットが辛い時のセルフメンタルケア
ダイエットって辛い時期が必ずといっていいほどありますよね。 そんなときは自分で自分を励ましましょう。 誰かが励ましてくれても、それに甘えちゃってダイエット失敗するなんてこともありますからね… この記事では実際に25㎏以上痩せた私が、ダイエットが辛い時に自分のメンタルをコントロールしてきた方法をご紹介 […]
- 2020年2月18日
- 2020年2月20日
ダイエットが続かないのは意思が弱いからなのか？
こんにちは。今日はダイエットコラム記事です。 検索からこのサイトを初めてご訪問いただいた方もいらっしゃると思いますので、軽く自己紹介をしますね。 私はこのダイエットブログを書いているRENと申します。 昨年2019年10月末からダイエットを開始し、3か月で20㎏以上痩せた経験をもとに、ダイエットに悩 […]
- 2020年2月16日
- 2020年2月14日
ダイエット中の食べたい衝動を抑える方法3選
本日のテーマはダイエット中にどうしても食べたい衝動が起きてしまったときにどうするか？ これは私が実践している方法なのですが、３つほど紹介したいと思います。 喫煙者や元喫煙者の方にはわかると思うのですが、ダイエット中に食べたい衝動を抑える行為は、禁煙とよく似ていると感じます。 ダイエットの場合、その時 […]
- 2020年2月15日
- 2020年2月13日
ダイエットにご褒美は有効か？
本日はダイエットとご褒美の関係についてです。 皆さんはダイエット中に自分にご褒美ってあげてますか？ 今週まで頑張ったら、ケーキを週末食べるとかいうご褒美です。 私の場合ですが、食べ物のご褒美はありません。 これは私が自分のダイエットでの失敗なんかの経験からダイエット中のご褒美はダイエット失敗の危険が […]
- 2020年2月13日
- 2020年2月13日
そもそもダイエットした方がいいのか
皆様ダイエットお疲れ様です。 私のダイエットも終盤に差し掛かってまいりました。 ダイエット成功してから維持するということの方が重要ではありますが(^-^; まずはダイエット成功させないといけないですね。 さて、今日は「そもそもダイエットって必要なのか？」 って問題です。 ダイエットした方がいい人もい […]
- 2020年2月10日
- 2020年2月10日
糖質制限ダイエットでやってよかったと思った３つのこと
こんにちは。RENです。 ダイエットも目標までもう少しとなりました。 目標達成後も追加で２㎏ほど痩せて余裕を持たせようとは思っていますが… まずは目標クリアから頑張ります(^-^; なんだかんだ言って、糖質制限ダイエットがやっぱり痩せますね。 同じカロリーなんだから、糖質からだろうが、脂質からだろう […]
- 2020年2月7日
- 2020年2月7日
ダイエットの目標の決め方
どうもこんにちは！RENです。 さて、皆さんダイエットの目標って決めてますか？ 決めてる人がほとんどですよね。 何㎏まで痩せる！ とか ウエスト何㎝にする！ とか。 人は具体的な目標を立てた方が成功率が上がるのだとか。 当然ですよね。目標もなく漠然と何かをなすってのは難しいものです。 意外とダイエッ […]