- 2020年1月20日
- 2020年1月20日
メンタルが弱い人のためのダイエット思考法
ダイエットが失敗するのはメンタルが弱いから？ こんにちは、RENです。 今日はメンタルとダイエットについてのお話しです。 私はメンタルの専門家ではありませんが、今までのダイエット成功や失敗をした経験から得られたメンタルの重要さや考え方がありますので、偏った意見になるかもしれませんが、書かせていただき […]
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2020年1月
- 2020年1月17日
- 2020年1月24日
ダイエットのためにいいお肉は何なのか～27日目～
再びサラダチキン生活～27日目～ 本日はダイエット日記の27日目からの記録です。 あと１週間でダイエット開始から3か月というのに、ブログの方はようやく1か月目の記述になりそうという… 昨年の12月にブログを始めて、早く今の記述が書けるように書いてきましたが、なかなか追いつきませんねぇ… この辺からし […]
- 2020年1月15日
- 2020年1月29日
ダイエットのために初めてよかった5つの習慣
やってよかった習慣 こんにちは、RENです。 ダイエットを始めるにあたって、今まで習慣的に行っていたことをやめた人や新たな習慣を始めた人って多いと思います。 私もその一人で、始めた習慣もあれば、やめた習慣もあります。 今日はその中から、やってよかったことを書いていこうかなと思います。 なお、この記事 […]
- 2020年1月14日
- 2020年1月14日
ファーストフードはそもそも太るのか？～24日目～
久々のマックのうまさに感動する～24日目～ こんにちは、RENです。 本日はダイエット日記を書いていこうと思います。 23日目まで書いたので、今回は24日目からですね。 まずはデータから。 体重…85.8㎏(前日比-0.2) 体脂肪率…19.5%(前日比-0.1) お通じあり 総摂取カロリー…1,6 […]
- 2020年1月13日
- 2020年1月29日
8時間ダイエットは痩せる？実際に朝食抜いてみた
朝食はいらない？ どうも！RENです。 年末にかけて、気になるダイエットがあったので試してみました。 その名も8時間ダイエット。16：8ダイエットとかの名称も見かけましたが、内容は同じです。 1日のうちの8時間内ですべての食事を終わらせ、16時間は何も食べない(カロリーのない水分はOK)というダイエ […]
- 2020年1月11日
- 2020年1月13日
サラダチキンダイエットは工夫次第？～22日目～
タンパク質とろうと思ったらやっぱりサラダチキン～22日目～ 皆さん、ダイエット中の食事って何を重点に置いてますか？ 糖質制限でも脂質制限でも、共通して食べられるのはタンパク質ですよね。 タンパク質重視の人がやっぱ多いのかな？ ダイエットが進むにつれて、私もカロリーだけじゃなくて栄養成分とか気にするよ […]
- 2020年1月9日
- 2020年1月9日
ダイエット中の飲酒は是か非か
ダイエット中でもお酒を飲みたい こんにちは！RENです。 本日はお酒とダイエットについての記事です。 私はつい最近までダイエット中も前々からの習慣である晩酌を続けていました。 理由はいくつかあるのですが… ネット上の情報ではハイボールが太らないという情報を見つけた。 お酒が好きだからダイエットととも […]
- 2020年1月8日
- 2020年1月8日
ゆで卵はダイエットの強い味方～19日目～
食べた次の日は当然ながら体重は増える こんにちは、RENです。 昨年末に18日目までのダイエット記録を書いてましたので、本年は19日目の記述からスタートです。 前回のダイエット日記では、また食欲暴発して17日目、18日目とたくさん食べてしまいました。 それを受けて、体重はどう変化したでしょうか？ 体 […]
- 2020年1月7日
- 2020年1月29日
チートデイやってみた！得られた効果とは…？
食べることが予想されたのでチートデイとする 皆様、明けましておめでとうございます。 昨年末から始めたこのブログですが、今年もよろしくお願いいたします。 新年一発目の今日はチートデイについてです。 食欲が暴発するくらいならチートデイを取り入れた方がいいと申しておりました。 大晦日に親戚集まって食べる機 […]