- 2020年4月17日
- 2020年4月17日
痩せることのメリットって何だ？
ダイエットしてるとふと思うのが、痩せてメリットって何があるんだろうってこと。 基本的にダイエットは長期に渡りますので、５ヶ月で３０kgと比較的短期間に痩せた私でも思うことがありました。 私の場合、明確なモチベーションがあってダイエットに取り組んできたので無事に成功させることができました。 が、モチベ […]
MONTH
2020年4月
- 2020年4月16日
便秘対策のキムチ納豆ダイエット開始～132日目～
本日は便秘対策のためにキムチ納豆ダイエットを開始したころのダイエット日記の更新です。 ダイエット開始当初から便秘に悩まされてきましたが、このあたりから以前より食べているヨーグルトに加えてキムチ納豆を導入することにしました。 発酵食品は腸内環境改善に役立ちますし、納豆はたんぱく質も豊富です。 それでは […]
- 2020年4月15日
- 2020年4月15日
糖質制限ダイエットの便秘対策、最終兵器はこれだ
ダイエットしていると悩まされるのが便秘。 とくに私のように糖質制限でダイエットしている人がなりがちです。 というのも炭水化物は糖質+食物繊維で構成されています。 食物繊維は快便のためには必要不可欠なものというのはご存知だと思います。 糖質を制限する際、炭水化物を制限していく方が楽ですので、どうしても […]
- 2020年4月14日
- 2020年4月14日
目標達成の後の体重増加にご注意～129日目～
本日はダイエット日記の更新です。 前回のダイエット日記でおよそ4ヶ月にわたるダイエットで目標体重を達成したころまでを書きました。 今回は目標体重をクリアした直後の記録です。 私のダイエット目標の考え方としては、目標体重を最高に太ってもこのくらいというのに設定した方がいいと思っています。 というわけで […]
- 2020年4月13日
- 2020年4月13日
プロテインクッキー クッキー＆クリーム レビュー
本日はマイプロテインのプロテインクッキーからクッキー＆クリームをご紹介します。 前回はダブルチョコレートでしたので、同じ種類で味違いですね。 こちらの記事がダブルチョコレートのレビュー記事です。 それでは今日の記事もスタートしていきましょう。 マイプロテイン プロテインクッキー クッキー＆クリームの […]
- 2020年4月10日
- 2020年4月10日
糖質制限4ヶ月で目標達成～126日目～
糖質制限でダイエットを始めて４ヶ月で目標を達成しました。 本日のダイエット日記はついに目標にしていた65kgを達成したときのダイエット記録です。 現在はこの数字よりも痩せていますが、当時はかなりうれしかったのを覚えています。 ちなみに、目標を達成した日にも記事を出していまして、ダイエット方法などのま […]
- 2020年4月9日
- 2020年11月16日
チートデイにおすすめの食べ物メニューはこれ！甘いものを食べても大丈夫？
チートデイをやろうと思っても、いざとなるとどんな食べ物を食べればいいのか分からない人って多いと思います。 そこで今日は、５か月で３０㎏痩せた私がチートデイにおすすめの食べ物をご紹介いたします。 そのついでにチートデイでやってはいけないこともあわせて書いていくのでぜひ最後までご覧ください。 チートデイ […]
- 2020年4月8日
- 2020年4月8日
ダイエットでの免疫力低下対策に | 免疫力を上げてくれる食べ物
安倍総理による緊急事態宣言の効力発生となった今日、ダイエッターとしては自分の免疫力も気になるところですよね。 ダイエットは食事制限こそ最も効果があるという反面、栄養がとれずに免疫力を下げる事態になりかねません。 そこで今日は、ダイエッターにおすすめの免疫力を高めてくれる食べ物を紹介していきます。 な […]
- 2020年4月7日
- 2020年4月7日
ブロッコリーはダイエットに向いてる？～123日目～
皆さん野菜食べてますか？ダイエットにいいというイメージのブロッコリーなんかは実際に栄養豊富でオススメの食材です。 本日のダイエット日記は便秘ぎみでどうにかしなきゃというときにブロッコリーを消費していたころの記録です。 ブロッコリーはボリュームがありつつもカロリーは高くなく、ダイエット中のみならず普段 […]
- 2020年4月6日
- 2020年4月6日
ジムに行けなくてもできる家トレーニングダイエットとは？
ダイエットのためにジムで運動している人はこのご時世でジムに行けずに困っていらっしゃる人も多いと思います。 普段から運動を頑張ってダイエットされている方は運動できないと不安ですよね。 私の場合、ダイエットのための運動は当初よりジムではなく家でトレーニングしています。 ジムのように高級なマシンはありませ […]