- 2020年3月7日
- 2020年3月7日
みるみる痩せる！8時間ダイエット再び～84日目～
みるみる痩せる方法として私が取り入れてきたのが8時間ダイエットです。 本日のダイエット日記は目標体重まで10㎏となり、ラストスパートで再び8時間ダイエットを始めたときの記録です。 3日分を書きますが、どれほどのスピードで痩せるかわかると思います。 8時間ダイエット再び～84日目～ スーパー糖質制限と […]
CATEGORY
ダイエット日記
- 2020年3月5日
- 2020年3月7日
ダイエットの味方ローソンの大麦ぱん美味しい～81日目～
ローソンの大麦ぱんをダイエットの味方にしている人は多いと思います。 私もその一人で、今回のダイエット日記で公開する期間はちょうど多数あるローソンの低糖質パンを色々試している時期です。 そんななかでもトップクラスに使うのがブランパンだと思います。 今日登場する大麦ぱんはブランパンほど低糖質低カロリーで […]
- 2020年3月2日
- 2020年3月2日
ダイエット中に断れない宴会にはどう対策する？～78日目～
社会人のダイエッターの悩みどころにダイエット中の宴会がありますよね。 特にこの時期、コロナの影響で少なくなったとはいえ、歓送迎会なども控えています。 今日のダイエット日記は私が新年会に出席したときの記録です。 新年会といっても、所属する会社のものではなく、地元業者が集まってのもので私は会社の代表とし […]
- 2020年2月29日
- 2020年2月29日
ダイエットのために鉄は必要か～75日目～
ダイエットをしている方は鉄分って意識してとっていますか？ 私はあまり気にしていなくて、体重の減りが少なくなってきたころにあすけんさんのアプリで鉄分不足に気が付いて、サプリメントで補給するようになりました。 今日のダイエット日記はそんな頃の記録です。 サプリメントについては こちらの記事でも書いていま […]
- 2020年2月25日
- 2020年2月25日
糖質制限中でも麺が食べたい～72日目～
糖質制限中でも麺類が食べたいときってありますよね。 私もラーメンやパスタ、麺類なら何でも好きです。 ダイエット前は毎日のようにカップラーメンを食べてましたし、コンビニのパスタも頻繁に食べてました。 でも麺類は糖質が高い！ なかなか糖質制限中に食べられるものではありません。 ダイエット中にカップラーメ […]
- 2020年2月21日
- 2020年2月21日
チートデイの感想とメリット～69日目
初めてチートデイをやったときの感想とメリットが今回のダイエット記録のハイライトです。 ダイエット記録ももう69日目の記述となりました。 この記事で71日目まで書きますので、やっと昨年の分の記録が終わります。 ダイエットを開始してからしばらくしてこのブログを立ち上げましたので、ダイエットの日記がかなり […]
- 2020年2月19日
- 2020年2月20日
プロテインはどのタイミングで飲む？～66日目～
皆さんはプロテインってどのタイミングで飲んでますか？ ダイエッターによりまちまちかなとは思います。 私は今では１日１回プロテインを飲んで、それ以外のタンパク質は食事からとるようにしています。 今日はダイエット記録の更新記事ですので、今回書く期間ではプロテインを１日に２回摂取しているときの記録です。 […]
- 2020年2月17日
- 2020年2月17日
スーパー糖質制限への移行～63日目～
本日はダイエット記録の更新です。 今回のハイライトはスーパー糖質制限への移行です。 ここまでゆる糖質制限できましたが、65日目からスーパー糖質制限へと移行しました。 スーパー糖質制限とは1食あたりの糖質量を20ｇ以下(抑える量は理論によりまちまち)に抑えるというダイエットです。 ケトジェニックダイエ […]
- 2020年2月14日
- 2020年2月13日
ダイエット中の間食は有効～60日目～
今日はダイエット日記の更新です。 前回59日目までだったので、今日は60日目から。 この時期は8時間ダイエット真っただ中の時期で今見てもカロリー不足気味でした。 あまりにカロリーが不足するとよくないよねってことで間食を入れてみることにしたら、これがなかなか効果があったようで… 私が選んだ間食について […]
- 2020年2月11日
- 2020年2月11日
ダイエット中の甘味、蜂蜜がおすすめ～57日目～
こんにちは。本日はダイエット日記の更新です。 前回の56日目から8時間ダイエットとプチ禁酒をスタートしました。 プチ禁酒の自分ルールとしては、週末などに嫁さんと晩酌する時以外は飲まないってルールです。 なので、完全禁酒というわけではないのですが、毎晩晩酌をしていたのでこのプチ禁酒だけでもかなり効果は […]