- 2020年3月29日
- 2020年4月1日
食べ過ぎた次の日はやっぱり我慢できない時もある〜114日目〜
本日はダイエット日記の更新です。 ダイエッターの皆さん、ダイエット成功するまでの過程で暴飲暴食したことありますか？ したことないってストイックな方もいるでしょうし、私のように暴飲暴食してしまう日があるという人もいると思います。 ちなみに私の場合、暴飲暴食しても対処法をわきまえていますので、そこまでの […]
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ダイエット日記
- 2020年3月27日
8時間ダイエット、便秘で断念～111日目～
8時間ダイエットでめちゃくちゃ痩せたけど便秘が解消できずにやめることにした時期のダイエット日記です。 8時間ダイエットについてはこのブログでも取り上げてきました。 めっちゃ痩せるんですけど、私の場合、便秘になっちゃうのが困ったもので一回やめていました。 でもまた減量スピードを速めるために導入すること […]
- 2020年3月24日
- 2020年3月24日
ダイエット中に食べるポテトの味～108日目～
今回のダイエット日記は70kgを切って気が緩んだのかポテトを食べている日があります。 このころも8時間ダイエットとスーパー糖質制限を並行してやっている時期ですので、普段であればフライドポテトは一番食べてはいけない部類の食べ物です。 基本的に、何かを食べてはいけないというより何を食べられるかに焦点を置 […]
- 2020年3月22日
- 2020年3月21日
痩せ期でついに60kg台に突入～105日目～
本日のダイエット日記はついに60kg台に入った105日目からの記録です。 長らく70kg台の壁を超えられずにいましたが、とうとうやりました。 ダイエットをやっていると、普段と食生活も変わらないのに急に体重が減っていくことがあります。 私は痩せ期と勝手に言っていますが、たぶん今までやってきたダイエット […]
- 2020年3月21日
- 2020年3月20日
立ちはだかる70kgの壁～102日目～
本日はダイエット日記の更新です。もうすぐ60㎏台というところで足踏みしてしまっている時期の記録になっています。 前回のダイエット日記で、新年会でフルコースを食べて、どうにでもなれと暴飲暴食してしまったところまで書きました。 もうすぐ60kg台だったのに…という感じではありますが、その後どれくらい増え […]
- 2020年3月18日
- 2020年3月18日
新年会！ダイエットとフルコース～99日目～
本日のダイエット日記は仕事でフルコース料理の新年会に参加したときの記録を中心に書いていきます。 前回までの日記ではチートデイの後、落ちていた代謝が元に戻った感があって急速に減量していましたが、ここにきて仕事で新年会に参加しなければならなくなります。 いつもならうまいこと乗り越えてきた私でしたが、大皿 […]
- 2020年3月16日
- 2020年7月2日
チートデイで太った分はどのくらいで元に戻る？～96日目～
チートデイは効果もあるけど、それで太った分はどのくらいで元に戻るのか？ やってみたくてもそれが怖くてやれない人も多いんじゃないでしょうか。 そこで、本日のダイエット日記は前回やったチートデイで増加した体重分がどのくらいで元に戻るものなのかを中心に書いていこうと思います。 ちなみに前回の記事は こちら […]
- 2020年3月14日
- 2020年3月16日
２度目のチートデイ発動！食って食って食いまくれ～93日目～
本日のダイエット日記は２度目のチートデイをやったときの記録です。 チートデイについては過去も何度か記事にしています。 こちらの記事を読んでいただければチートデイがどんなものかはわかっていただけると思います。 この時期は特に体重が停滞しているとまでは言えない時期だったかと思いますが、食べないことでのス […]
- 2020年3月12日
- 2020年3月12日
スーパー糖質制限にはMCTオイル～90日目～
スーパー糖質制限というと、MCTオイルやオリーブオイルなどの良質な油をとりましょうっていうのが一般的ですよね。 私もゆる糖質制限からスーパー糖質制限に移行したときにMCTオイルを導入しました。 本日のダイエット日記の更新でも頻繁に登場してきます。 最近ではドラッグストアでも置いているところが多く、入 […]
- 2020年3月10日
- 2020年3月9日
過度なカロリー制限はダイエットに逆効果か？～87日目～
8時間ダイエットを再開して過度なカロリー制限ともいえるほど摂取カロリーが下がっている時期のダイエット日記です。 このころは朝食を抜いているわりにほかで食べる量が増えていないので摂取カロリーがかなり下がっています。 調理をするならほぐしサラダチキンは便利～87日目～ まずは87日目のデータからご覧いた […]