- 2020年4月27日
- 2020年4月27日
ビーフジャーキーはおつまみにも間食にもおすすめ～144日目～
コンビニでも買えるビーフジャーキー、皆さんは間食などで利用していますか？ 私は結構買う機会が多いです。 というのも、カロリーはそんなに高くないのにたんぱく質が豊富なんですよね。 今回のダイエット日記は色々な間食を試していた時期の記録です。 糖質高めの食事も取り入れていく～144日目～ まずは144日 […]
CATEGORY
ダイエット日記
- 2020年4月24日
- 2020年4月24日
もつ鍋でもダイエットできる～141日目～
皆さんもつ鍋って好きですか？結構カロリー高そうなイメージですけど、意外にもダイエット向きの料理だとも言えるんですよ。 今日はダイエット日記の更新です。 この期間でのハイライトはもつ鍋です。 脂肪分の多そうなモツですが、私のダイエット期間中の食事ではちょくちょくでてきます。 季節的にもつ鍋の時期を過ぎ […]
- 2020年4月22日
- 2020年4月22日
ダイエット中の間食はチョコレートが向いている？～138日目～
先日テレビでチョコレートがダイエットに効果的というにわかには信じられないような情報を目にしました。 ほんとかよという感じではありますが、実践してみることにしました。 チョコレートとダイエットの関係性については こちらの記事で書いています。 今回はダイエット日記の更新ですから、チョコレートを導入したこ […]
- 2020年4月18日
- 2020年4月17日
今更だけどダイエットに鍋って最適？～135日目～
ダイエットにいい料理といえば鍋が思いつくと思います。 私の場合、おでんなどは早くから取り入れていたのですが、なぜか鍋は自分で作ることもありませんでした。 今日のダイエット日記は、今更ながら鍋を試してみようと試行錯誤していたころのダイエット記録です。 ダイエットに鍋よさそうだけど、結果的に食べすぎちゃ […]
- 2020年4月16日
便秘対策のキムチ納豆ダイエット開始～132日目～
本日は便秘対策のためにキムチ納豆ダイエットを開始したころのダイエット日記の更新です。 ダイエット開始当初から便秘に悩まされてきましたが、このあたりから以前より食べているヨーグルトに加えてキムチ納豆を導入することにしました。 発酵食品は腸内環境改善に役立ちますし、納豆はたんぱく質も豊富です。 それでは […]
- 2020年4月14日
- 2020年4月14日
目標達成の後の体重増加にご注意～129日目～
本日はダイエット日記の更新です。 前回のダイエット日記でおよそ4ヶ月にわたるダイエットで目標体重を達成したころまでを書きました。 今回は目標体重をクリアした直後の記録です。 私のダイエット目標の考え方としては、目標体重を最高に太ってもこのくらいというのに設定した方がいいと思っています。 というわけで […]
- 2020年4月10日
- 2020年4月10日
糖質制限4ヶ月で目標達成～126日目～
糖質制限でダイエットを始めて４ヶ月で目標を達成しました。 本日のダイエット日記はついに目標にしていた65kgを達成したときのダイエット記録です。 現在はこの数字よりも痩せていますが、当時はかなりうれしかったのを覚えています。 ちなみに、目標を達成した日にも記事を出していまして、ダイエット方法などのま […]
- 2020年4月7日
- 2020年4月7日
ブロッコリーはダイエットに向いてる？～123日目～
皆さん野菜食べてますか？ダイエットにいいというイメージのブロッコリーなんかは実際に栄養豊富でオススメの食材です。 本日のダイエット日記は便秘ぎみでどうにかしなきゃというときにブロッコリーを消費していたころの記録です。 ブロッコリーはボリュームがありつつもカロリーは高くなく、ダイエット中のみならず普段 […]
- 2020年4月3日
- 2020年4月3日
家族に迷惑かけてまでダイエットできない〜120日目〜
一人暮らしだとダイエットも自由にできますが、家族がいるとそうもいきません。 私の場合、子供がまだ小さくて外食に行きたいと言われるパターンも多いです。 自分がダイエットしてるからって理由でそれを拒否することはできませんよね。 というわけで、週末には結構な確率で外食に出かけるのですが、本日のダイエット日 […]
- 2020年4月1日
- 2020年4月1日
バターを解禁、思わぬダイエット効果とは～117日目～
カロリー摂取が多くなってきて、ダイエット食に戻す時にバターを導入したころのダイエット日記です。 前回までのダイエット日記では暴飲暴食モードになってしまい、食べ過ぎの日が続いていました。 一気にダイエット食に戻すにあたり、今までは我慢してきたバターを導入しました。 もともとスーパー糖質制限ですので、脂 […]